Пять проверенных способов укрепить отношения

Исследователи постоянно ведут поиски в области человеческих чувств в частности, ищут так называемую формулу любви. Конечно, универсальных рецептов вам никто не даст, однако сегодня мы поговорим еще об одном кирпичике в фундамент долгой и счастливой любви для тех, кто в ней все еще заинтересован.

Известно, что за чувство комфорта и безопасности отвечает гормон окситоцин, который вырабатывается в ходе телесного контакта, а также под воздействием приятных слов и событий. Таким образом, задачей каждого из партнеров является сохранение и укрепление чувства безопасности и комфорта у своей половинки.

Как это сделать в своей книге эмоциональный интеллект в парах доктор брент аткинсон представил модель поведения в паре, которая способна укреплять и развивать отношения. Вот несколько выводов из нее.

1. Партнеры используют мягкие формулировки в решении конфликтных вопросов. Выражайте тактично свое недовольство и гнев, не раня собеседника эмоционально.

При этом совсем не требуется ходить вокруг да около и намекать никто не обязан читать ваши мысли и понимать вас с полуслова. Сказать можно прямо, но при этом мягко.

Например я очень расстроена, что ты забыл о нашем юбилее. Сравните типичное как можно быть таким бесчувственным и забывчивым, что даже не помнить о нашем празднике 2.

Партнеры принимают обоюдное влияние друг на друга. На практике это означает учет интересов второй стороны.

При этом авторы исследования говорят о том, что способность и готовность мужчины учитывать потребности своей подруги гарантируют 80% успеха в отношениях. До этого считалось, что сохранение и развитие отношений это женская роль.

3. Партнеры знают, как восстановить отношения.

Даже после сложного конфликта партнеры знают, как отремонтировать разрушенные отношения и прилагают к этому усилия. Одновременно с этим партнеры сохраняют веру в себя и друг в друга, а также в то, что все наладится.

Пример эффективного примирения мы все делаем ошибки, и мне тоже не всегда удается правильно донести свою мысль. Я не имел в виду ничего обидного.

Может быть, попробуем начать все сначала 4. Партнеры поддерживают мечты и чаяния друг друга. В эффективных отношениях партнеры умеют сохранить хрупкий внутренний мир друг друга, не вторгаясь в него с грубыми замечаниями и окриками.

Более того, они бережно относятся к планам друг друга и по мере возможности помогают друг другу реализовать совместные цели. Когда возникает конфликт интересов это значит, что кто то в паре не чувствует себя признанным и важным в отношениях.

Например, если кто то в паре отказывается что то делать вовремя или предложенным способом, он таким образом может выражать свой скрытый гнев. 5.

Партнеры сохраняют баланс 5 приятных действий на одно неприятное. Известно, что негативные события производят на людей намного более сильное впечатление, чем позитивные. Чтобы сохранить равновесие, необходимо поддерживать уровень приятных событий из соотношения 5 к 1.

Вначале придется контролировать свое поведение и мышление. В ходе практики вы научитесь автоматически останавливать себя в тех случаях, когда достигаете предельного уровня негативных эмоций.

Остарегайтесь вставать на позицию я изменю свое поведение, если он она его изменит. На практике стереотип давай сначала ты не работает. Начните с себя.

Итак, соблюдение всех вышеуказанных инструкций повышает у партнера чувство безопасности и комфорта в отношениях. А это значит, что отношения будут сохраняться и развиваться. Желаем счастья! елена тверцова.